ताजा खबर
Business Idea: खुबानी के तेल का बिजनेस कर देगा मालामाल, ऐसे करें शुरू   ||    Small Saving Scheme: स्मॉल सेविंग स्कीम पर आया सरकार का फैसला, अगली तिमाही इतना मिलेगा ब्याज   ||    HDFC Bank ने रेपो रेट नहीं बढ़ने के बाद भी होम लोन का इंटरेस्ट रेट बढ़ाया, जानिए इसकी वजह   ||    अमेरिकी आव्रजन एजेंसी ने वित्त वर्ष 2025 के लिए एच1बी वीजा लॉटरी का समापन किया, लाभार्थियों को सूचित...   ||    पाकिस्तान रेड कैप का लीक हुआ ऑडियो, कहा- इस साल मारे जाएंगे पीएम मोदी, योगी, मोहन भागवत   ||    अब कनाडा में बारिश के पानी पर भी लग सकता है टैक्स, क्या है Rain Tax जो लोगों को कर रहा परेशान?   ||    IPL 2024: राजस्थान रॉयल्स के लिए टीम को बढ़ावा, प्रोटियाज गेंदबाज को टीम में शामिल किया गया   ||    IPL 2024: रियान पराग का शानदार फॉर्म जारी, डीसी के खिलाफ आरआर को 185/5 पर पहुंचाया   ||    IPL 2024: राजस्थान दूसरी जीत की ओर, दिल्ली कैपिटल्स को 12 रनों से हराया   ||    Fact Check: बाल्टीमोर पुल हादसे में ये कार नीचे नदी में गिर गई? जानें क्या है इस वायरल तस्वीर की सच्...   ||   

शोधकर्ताओं ने बताया, अपने साथी के साथ बैड शेयर करने से नींद की गुणवत्ता और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, जानिए कैसें ?

Photo Source :

Posted On:Tuesday, August 16, 2022

यार, यह शब्द इतना आसान लगता है लेकिन इसके कई रंग हैं जो रिश्ते के आगे बढ़ने के साथ सामने आते हैं। प्यार सिर्फ 'आई लव यू' का इजहार और कहना ही नहीं है बल्कि उससे कहीं ज्यादा है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आपका साथी आपको स्वस्थ और खुश महसूस कराने में मदद करता है। यह शारीरिक आराम या भावनात्मक अंतरंगता के माध्यम से हो। हाल ही में, एक अध्ययन से पता चला है कि अपने साथी के बगल में सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। स्लीप रिसर्च सोसाइटी की आधिकारिक पत्रिका स्लीप में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग अपने साथी के साथ सोते हैं, उनके बीच एक मजबूत रिश्ता होता है, "कम अवसाद, चिंता और तनाव स्कोर, और अधिक सामाजिक समर्थन।"

यह अध्ययन दक्षिण-पूर्वी पेनसिल्वेनिया के 1,000 वयस्कों पर किया गया था। शोध में स्लीपिंग पार्टनर, नींद की गुणवत्ता और नींद की बीमारियों के बीच संबंध का पता लगाने की कोशिश की गई। एरिज़ोना विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा विभाग में एक स्नातक शोधकर्ता ब्रैंडन फ्यूएंट्स और अध्ययन के प्रमुख लेखक के अनुसार, "रोमांटिक साथी या पति या पत्नी के साथ सोने से नींद के स्वास्थ्य पर बहुत लाभ होता है, जिसमें स्लीप एपनिया जोखिम कम होना, नींद न आना शामिल है। गंभीरता, और नींद की गुणवत्ता में समग्र सुधार।"

अध्ययन करने के लिए, एरिज़ोना विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने नींद और स्वास्थ्य गतिविधि, आहार, पर्यावरण और समाजीकरण (SHADES) अध्ययन से डेटा एकत्र और विश्लेषण किया। अध्ययन से पता चला है कि जिन वयस्कों ने अपने रोमांटिक पार्टनर के साथ एक ही बिस्तर को ज्यादातर रातों में साझा किया, उन्हें कम गंभीर अनिद्रा और थकान का सामना करना पड़ा, और उन्होंने रात में बिना किसी परेशानी के सोने में अधिक समय बिताया। इतना ही नहीं, कुछ प्रतिभागियों ने यह भी बताया कि जब वे अपने साथी के साथ सोते हैं, तो वे अन्य रातों की तुलना में तेजी से सो जाते हैं और स्लीप एपनिया का जोखिम कम होता है। इसके विपरीत, अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग अपने साथी के बजाय अपने बच्चों के साथ सोते थे उन्हें गंभीर अनिद्रा, स्लीप एपनिया का एक उच्च जोखिम और परेशान और असमान नींद का सामना करना पड़ा।

वरिष्ठ अध्ययन लेखक, डॉ माइकल ग्रैंडनर, एरिज़ोना विश्वविद्यालय में स्लीप एंड हेल्थ रिसर्च प्रोग्राम के निदेशक ने साझा किया, "बहुत कम शोध अध्ययन इसका पता लगाते हैं, लेकिन हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि हम अकेले सोते हैं या साथी, परिवार के सदस्य या पालतू जानवर के साथ। हमारे नींद के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।" एक साथी और बच्चों के साथ बिस्तर साझा करने के अलावा, शोधकर्ताओं ने तीसरे पहलू पर भी ध्यान दिया, यानी अकेले सोना और पता चला कि जो लोग अकेले सोते हैं वे "उच्च अवसाद स्कोर, कम सामाजिक समर्थन, और बदतर जीवन और रिश्ते की संतुष्टि का अनुभव करते हैं।"


लखनऊ और देश, दुनियाँ की ताजा ख़बरे हमारे Facebook पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें,
और Telegram चैनल पर पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें



You may also like !

मेरा गाँव मेरा देश

अगर आप एक जागृत नागरिक है और अपने आसपास की घटनाओं या अपने क्षेत्र की समस्याओं को हमारे साथ साझा कर अपने गाँव, शहर और देश को और बेहतर बनाना चाहते हैं तो जुड़िए हमसे अपनी रिपोर्ट के जरिए. Lucknowvocalsteam@gmail.com

Follow us on

Copyright © 2021  |  All Rights Reserved.

Powered By Newsify Network Pvt. Ltd.