रमजान - रोज़े के स्वास्थ्य लाभ |

मुस्लिमों को रमज़ान के दौरान 1,400 से अधिक साल पहले उपवास करने की आज्ञा दी गई थी | परन्तु अब विशेषज्ञों ने यह पाया है कि दिन के दौरान भोजन का सेवन सीमित करने से उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय रोग और मोटापे जैसी स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है, साथ ही मानसिक स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। किसी भी भोजन का सेवन नहीं करने से, हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों को हटाने पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है, क्योंकि हम पाचन तंत्र को आराम देते हैं। उपवास (रोज़ा) आंत को साफ करने और उसके अस्तर (lining) को मजबूत करने में मदत करता है | यह ऑटोफैगी नामक एक प्रक्रिया को भी उत्तेजित कर सकता है, जो कोशिकाओं को स्वयं-शुद्ध करता है और क्षतिग्रस्त और खतरनाक कणों को निकालता है।

कई लोग जो रोज़ा रखते है उन्होंने यह भी पाया है कि, ठीक से किए जाने से उन्हें वसा (fat) खोने और दुबला मांसपेशियों को प्राप्त करने में मदद मिली है। रमजान मस्तिष्क के न्यूरोट्रॉफिक कारक के स्तर को बढ़ाता है, जिससे शरीर अधिक मस्तिष्क कोशिकाओं का उत्पादन करता है, इस प्रकार मस्तिष्क में सुधार होता है। रमजान आपके शरीर के लिए एक शानदार डिटॉक्स का काम करता है। पूरे दिन न  खाने या पीने से आपके शरीर को पूरे महीने आपके पाचन तंत्र को डिटॉक्स करने का दुर्लभ मौका मिलेगा। रमजान में मेटाबोलिज्म भी बड़ जाता है |