न्यूज़ हेल्पलाइन - मुंबई, ३० सितम्बर, २०२१
नाशपाती एक मौसमी फल है और इसका सेवन करने से शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचता है। नाशपाती को सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर है। आपको बता दें कि नाशपाती में विटामिन-सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन-के, खनिज, पोटेशियम, फेनोलिक यौगिक, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, के साथ ही कार्बनिक तत्व भी पाए जाते हैं।
इतना ही नहीं इसमें फाइबर की अधिकांश मात्रा पेक्टिन के रूप में मौजूद होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने और हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करती है। नाशपाती में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है जो वजन को कम करने में मदद करती है। आइए आपको बताते हैं नाशपाती खाने के फायदों के बारे में -
१. बॉडी को मिलती है एनर्जी - शरीर में एनर्जी की कमी होने पर नाशपाती का सेवन किया जा सकता है। नाशपाती में पाए जाने वाले पोषक तत्व एनर्जी को बूस्ट करने में मददगार होते हैं। यह स्किन को भी ग्लोइंग बनाता है।
२. मोटापा कम करता है - आज के समय में वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या हो गई है। बढ़े हुए वजन से लोग परेशान रहते हैं. ऐसे में मोटापे को कम करने के लिए नाशपाती को डाइट में शामिल किया जा सकता है। नाशपाती में पाए जाने वाले तत्व वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
३.पाचन को बनाए दुरुस्त - नाशपाती को फाइबर का अच्छा स्रोत माना जाता है। नाशपाती के सेवन से पाचन तंत्र को बेहतर बनाया जा सकता है। जो लोग पाचन की समस्या से परेशान रहते हैं उनके लिए नाशपाती का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
४. डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद - डायबिटीज के मरीजों के लिए नाशपाती का सेवन करना फायदेमंद होता है। नाशपाती में फाइबर और एंटी-डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं जो डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद कर सकते हैं।
५. एनीमिया में फायदेमंद - नाशपाती को आयरन का अच्छा स्रोत माना जाता है। जिन लोगों में हीमोग्लोबिन की कमी होती है उन्हें नाशपाती का सेवन करने के लिए कहा जाता है।
६. हड्डियां होती हैं मजबूत - नाशपाती को हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।